TRX® - ZÁVĚSNÝ SYSTÉM
TRX (Training Resistance Exercise), celým názvem TRX Suspension Training®, je koncept využívající gravitaci a váhu vlastního těla ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního výkonnostního tréninku. TRX® Suspension Trainer™ je velmi jednoduchá pomůcka, která je složena pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.
Pomocí TRX zapojíte současně v každém prováděném cviku maximum svalových skupin, ale také stabilizační systém páteře (tzv. CORE), který je aktivován po celou dobu cvičení. Závěsný systém integruje sílu a rovnováhu do jednotné dynamické formy cvičení, které maximalizuje přínos tělesného zatížení a tím urychluje výsledky. Ve velmi krátké době procvičíte celé tělo, TRX bez pochyb splňuje všechny požadavky kvalitního funkčního tréninku.
Zapojují se i svaly, o kterých člověk často ani neví, že je má.Procvičíte nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat při svých trénincích, ale zejména zapojíte svaly, o kterých jste doposud možná ani nevěděli. TRX buduje svalovou sílu, flexibilitu, koordinaci a rovnováhu, zpevňuje a formuje postavu.
Od úplných začátečníků až po elitní sportovce.TRX je u nás možné cvičit jak formou skupinové lekce, tak formou osobního tréninku. Tak, či tak, budete vždy pod dohledem vyškoleného instruktora. Cvičení je proto určeno pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce. Navíc lze intenzitu cvičení zvýšit či snížit změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Je neuvěřitelné, jak posunutí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý okamžik,nebo po každém opakování, si lze intenzitu velmi snadno přenastavit.